Nachhaltiges Abnehmen

Wollen Sie abnehmen oder Diät machen? Hinter dieser provokanten Frage steht eigentlich der Wunsch, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern vielmehr dauerhaft und damit nachhaltig abnehmen zu wollen. Denn oftmals entsteht nach der Gewichtsreduktion der gefürchtete JoJo-Effekt.

Im Grunde beginnt die Diät erst nach dem Abnehmen, denn das Wort „Diät“ bedeutet nichts anderes als Lebensweise. Es geht also nicht nur darum abzunehmen, sondern nicht zuletzt darum, sich nach der Gewichtsreduktion eine neue Lebensweise anzueignen, mit der das neue Gewicht dauerhaft gehalten werden kann.

Insofern betreibt also auch schon vor der Gewichtsreduktion eine Diät, die aber nicht dazu geeignet ist, ein geringeres Gewicht zu halten, sondern vielmehr die unerwünschten Pfunde herzustellen. Es geht also vor allem darum, die bisherige Lebensweise zu ändern und durch eine Lebensweise zu ersetzten, mit der man zunächst das Gewicht reduziert und anschließend das reduzierte Gewicht hält.